Les groupes d'entrainements
Planning d'entrainements 2025
Le CGH Athlétisme propose des programmes d’entraînement adaptés à tous les âges et niveaux, encadrés par des entraîneurs qualifiés.
Catégorie Baby - U6
La catégorie « Baby » (4-6 ans) constitue la porte d’entrée dans l’univers des catégories d’âge athlétisme. À ce stade, l’accent est mis sur le jeu, la découverte et le développement moteur fondamental. Les enfants participent à des activités ludiques qui intègrent naturellement les gestes de base : courir, sauter, lancer.
Catégorie Éveil - U9
L’éveil athlétique (7-9 ans) ne vise pas la performance, mais plutôt l’épanouissement et la construction d’un répertoire moteur riche. Les enfants explorent différentes formes de déplacement, expérimentent divers objets à lancer, et découvrent les plaisirs du mouvement collectif. Cette approche respecte le développement naturel de l’enfant et pose les bases d’une pratique future épanouie avec des exercices plus complets et précis. Les compétitions vont privilégier la participation collective et l’esprit d’équipe plutôt que la compétition individuelle.
Catégorie Poussin - U11
La catégorie poussin (10-11 ans) marquent une transition vers des activités plus structurées tout en conservant l’aspect ludique. L’initiation aux épreuves « officielles » va apparaitre : lancer de javelot, saut en longueur, la,cer de poids etc… Les compétitions individuelles vont également faire leur apparition .
Catégorie Benjamin - U13
La catégorie Benjamin (12-13 ans) représente une étape cruciale dans le parcours d’un jeune athlète. C’est à ce moment que s’opère la transition entre l’activité ludique et la compétition organisée. Les benjamins découvrent progressivement les disciplines officielles de l’athlétisme, mais avec des adaptations importantes. Le triathlon benjamin illustre parfaitement cette philosophie. Cette épreuve combine trois disciplines différentes (généralement course, saut et lancer) permettant aux jeunes athlètes de maintenir une approche polyvalente. Cette formule évite la spécialisation précoce tout en introduisant l’aspect compétitif de manière progressive.
Catégorie Minime - U15
la catégorie minimes (14-15 ans) bénéficie d’un programme plus étoffé dans les catégories d’âge athlétisme. Cette période correspond souvent à un développement physique accéléré, permettant d’aborder des épreuves plus techniques et exigeantes. L’octathlon et l’heptathlon minimes encouragent encore la polyvalence tout en développant des compétences spécifiques. L’entraînement des minimes intègre davantage d’aspects techniques et tactiques. Les athlètes apprennent à analyser leurs performances, à identifier leurs points forts et leurs axes d’amélioration. Cette approche réflexive prépare la transition vers les catégories plus âgées où l’autonomie devient essentielle.
Catégorie Cadet - U17 et Junior U19
Les catégories cadet (16-17 ans) et junior (18-19 ans) marquent une étape décisive dans les catégories d’âge athlétisme. Les athlètes pratiquent désormais les disciplines dans leur format standard ou très proche, avec des engins et des distances quasi-identiques à ceux des seniors. Cette période correspond souvent à l’émergence des talents et au début de la spécialisation. L’entraînement devient plus intensif et structuré. Les athlètes apprennent à gérer la charge d’entraînement, à planifier leur saison, et à développer des stratégies compétitives. Cette période est cruciale pour l’apprentissage de l’autonomie et de la gestion de la performance.
Catégorie Seniors
Les seniors (23-34 ans) constituent l’élite de l’athlétisme français. Ils alimentent les équipes de France pour les championnats d’Europe, les championnats du monde et les Jeux olympiques. Leur niveau de performance et leur expérience en font des modèles pour les générations plus jeunes. L’entraînement des seniors atteint son niveau maximal en termes d’intensité et de sophistication. Ces athlètes travaillent avec des équipes techniques complètes incluant entraîneurs, préparateurs physiques, kinésithérapeutes et psychologues du sport. Leur approche de la performance est globale et scientifique.
Catégorie Master
Les masters (35 ans et plus) constituent la catégorie la plus dynamique et en expansion dans les catégories d’âge athlétisme. Subdivisée en tranches de 5 ans (M35, M40, M45, etc.), cette classification permet une compétition équitable même à un âge avancé. L’athlétisme masters connaît un développement remarquable, avec des championnats dédiés du niveau départemental au niveau mondial.
